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Was man auf nüchternen Magen nicht essen darf: Lebensmittel, die der Verdauung schaden können, werden genannt
29.01.2025 09:17
Es gibt Lebensmittel, die man gut auf nüchternen Magen essen kann. Natürlich gibt es Menschen, von denen man sich unter solchen Umständen fernhalten muss.
Ansonsten ist mit Verdauungsproblemen zu rechnen.
Welche Lebensmittel und Getränke nicht für den Verzehr auf nüchternen Magen geeignet sind, haben Experten herausgefunden.
Getränke
1. Von den heißen Getränken ist Kaffee am schädlichsten für einen leeren Magen.
Missbrauch kann zu Reizungen, Blähungen und Übelkeit führen.
2. Allerdings ist Tee in dieser Hinsicht nicht viel besser – er enthält auch Koffein, das die Magenschleimhaut reizt.
Daher empfiehlt es sich, zum Frühstück etwas zu essen oder Kräutertee zu trinken.
3. Als nächstes stehen kohlensäurehaltige Getränke auf der Liste, insbesondere süße.
Gasblasen verursachen Unwohlsein, Aufstoßen und andere unangenehme Empfindungen, und Zucker kann zu Veränderungen in der Blutzusammensetzung führen.
4. Es wird auch nicht empfohlen, Säfte auf nüchternen Magen zu sich zu nehmen.
Produkte
1. Zu den ersten gehören Zitrusfrüchte, die reich an Säure sind, die die Magen-Darm-Schleimhaut reizen und Sodbrennen und andere Symptome verursachen können.
Kohlenhydratreiche Lebensmittel können einen Teil der Magensäure absorbieren und Beschwerden lindern.
2. Scharfe Mahlzeiten auf nüchternen Magen können zu Verdauungsstörungen und Durchfall führen, und das alles nur, weil der Körper entscheidet, dass etwas Schädliches in den Magen gelangt ist.
Dadurch wird die Verdauung beschleunigt, um den Reizstoff zu entfernen.
3. Süßigkeiten können einen Anstieg des Insulin- und Blutzuckerspiegels verursachen.
4. Joghurt kann für Menschen, die empfindlich auf Milchsäure reagieren, ein Risiko darstellen.
Darüber hinaus verringert ein hoher Säuregehalt die Wirksamkeit von Probiotika und macht Joghurt weniger gesund.
5. Zu den größten Gefahren zählen fetthaltige und frittierte Lebensmittel. Der Körper braucht mehr Zeit, um es zu verdauen.
Darüber hinaus kann Nahrung Schmerzen und Beschwerden im Bauchraum verursachen und trägt auch zur Entstehung von saurem Reflux bei.
