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Ist es möglich, jeden Tag Hering zu essen, wenn er so gesund ist? Hören Sie auf den Rat des Experten
12.10.2024 13:50
Hering ist der günstigste Meeresfisch und zudem bei weiten Teilen der Bevölkerung ein beliebter Snack.
Es enthält für den Körper notwendiges Fischöl und viele andere nützliche Substanzen. Aus diesem Grund lohnt es sich jedoch nicht, es jeden Tag zu essen.
Die Ernährungswissenschaftlerin Margarita Koroleva erzählte im Sputnik -Radio, warum man nicht jeden Tag Hering essen kann.
Die Vorteile von Hering
Hering gilt als eine der nützlichsten und erschwinglichsten Meeresfischarten.
Es enthält Eiweiß, mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Vitamine und Mineralstoffe.
Aber Hering kann nicht als unbedingt nützliches Produkt angesehen werden.
Daher sollte man es auch nicht jeden Tag essen.
Warum nicht
Allein aufgrund seines Salzgehalts sollte Hering nicht in die tägliche Ernährung aufgenommen werden. Und bei Bluthochdruck kann es tatsächlich Schaden anrichten.
Außerdem, wenn der Fisch nicht selbst gesalzen ist, sondern von der Art, die im Laden verkauft wird. Oft ist es zu stark gesalzen.
Wie oft kann man Hering essen?
Laut der Ernährungsberaterin schadet es nicht, wenn ein- bis zweimal pro Woche Hering in der Ernährung enthalten ist.
Es wird auch empfohlen, es morgens zu verwenden.
Und wenn Sie frisch gefrorenen Hering kaufen, bringt das noch mehr Vorteile.
