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Ist es möglich, jeden Tag Ingwer zu essen? Das passiert mit dem Körper, wenn Sie dies tun
30.08.2024 09:09
Vitamine und Nährstoffe werden am besten in ihrer natürlichen Form eingenommen, und manchmal ist dies günstiger als der Kauf von Arzneimitteln.
Ingwerwurzel gilt als eine der nützlichen Pflanzen für den Menschen. Jeder erinnert sich an ihn, wenn die Herbst-Winter-Saison naht. Aber ist es möglich, jeden Tag Ingwer zu essen?
Vorteile von Ingwer
Die Wurzel der Pflanze ist nicht nur eine Reihe von Vitaminen und Mikroelementen, sondern auch eine Quelle bioaktiver Verbindungen.
Es enthält insbesondere Antioxidantien und entzündungshemmende Stoffe (Gingerol, Shogaol).
Es eignet sich zur Bekämpfung von Übelkeit und Arthritis, verbessert den Stoffwechsel, normalisiert den Blutzuckerspiegel, verbessert die Verdauung und stärkt das Immunsystem.
Darüber hinaus wirkt sich der Verzehr der Ingwerwurzel positiv auf die Gesundheit von Herz und Gehirn aus.
Es wirkt auch als Schmerzmittel und natürliches Aphrodisiakum.
Ist es möglich, täglich zu essen?
Der unkontrollierte Verzehr der Wurzel dieser Pflanze kann zu Magen-Darm-Beschwerden (Reflux, Sodbrennen, Durchfall) führen.
Bedenken Sie auch, dass Ingwer das Blut verdünnt, und berücksichtigen Sie diesen Umstand bei der Einnahme entsprechender Medikamente.
Daher empfehlen ausländische Gastroenterologen als allgemeine Empfehlung, sich auf den Verzehr von 4 Gramm Ingwerwurzel pro Tag zu beschränken.
Schwangere Frauen sollten die Aufnahme der Wurzel auf 1 Gramm pro Tag beschränken und Kinder unter 2 Jahren sollten keinen Ingwer verzehren.
