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Wie viele Äpfel kann man am Tag essen: Empfehlungen eines Allgemeinmediziners
08.08.2024 16:49
Äpfel gelten als die gesündeste und erschwinglichste Frucht. Es gibt sogar die Empfehlung, jeden Tag einen Apfel zu essen.
Aber was passiert, wenn Sie mehr essen? Kann eine Frucht, die gut für den Körper ist, tatsächlich schädlich sein?
Die Antwort auf diese Frage gibt die RIAMO- Veröffentlichung mit Bezug auf Marem Evloeva, eine Allgemeinärztin an der Klinik des Mozhaisk-Krankenhauses.
Die Vorteile von Äpfeln
Es ist unmöglich, die Vorteile von Äpfeln zu bestreiten. Frische Äpfel sind reich an Vitamin C und mehr.
Es ist wichtig zu bedenken, dass die meisten Nährstoffe in der Apfelschale enthalten sind.
Die Samen enthalten Jod sowie das Glykosid Amygdalin – Vitamin B17, das als krebshemmend gilt.
Norm pro Tag
Es wird empfohlen, mindestens zwei Äpfel pro Tag zu essen. Aber wir sollten nicht vergessen, dass selbst die gesündesten Lebensmittel in Maßen konsumiert werden sollten, insbesondere jetzt, wo die Früchte der Saison reif sind“, so der Experte.
Wenn Sie diese Empfehlung vernachlässigen, kann es zu Magen-, Darm- und Gallenblasenbeschwerden kommen.
Es ist auch wichtig, nach dem Verzehr von Äpfeln den Mund auszuspülen. Dies hilft, Zahnprobleme zu vermeiden, die durch Fruchtsäuren entstehen können.
Sie müssen auch bedenken, dass Äpfel nicht nur frisch, sondern auch gebacken nützlich sind.
