Was Sie essen sollten, um die Herz- und Gefäßgesundheit zu verbessern: die gesündesten Lebensmittel

Besser als jedes Medikament ist die Vorbeugung von Krankheiten, insbesondere wenn es um die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems geht.

Es gibt eine Liste von Produkten, die jedem zur Verfügung stehen und die Sie vor Beschwerden schützen, sodass Sie auf Medikamente verzichten können.

Experten sagen uns, welche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufgenommen werden sollten, um Ihre Gesundheit und Ihr Herz vor Problemen zu schützen.

Beeren und Früchte

Hier gehören die Blaubeeren zu den ersten, die genannt werden. Dank der enthaltenen Antioxidantien verbessert die Beere die Durchblutung, normalisiert den Cholesterinspiegel und unterstützt die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems.

Sie sollten auch Granatapfel in Ihre Ernährung aufnehmen, dessen Körner Entzündungen reduzieren, die Durchblutung verbessern und den Blutdruck senken.

Rote Trauben und Traubensaft haben ähnliche Eigenschaften, die zusätzlich dazu beitragen, Arteriosklerose vorzubeugen.

Blattgemüse

Besonders hervorzuheben ist hier der Spinat, der reich an Antioxidantien ist, die Vitamine C, E sowie Beta-Carotin und Flavonoide enthält, was sich positiv auf den Blutdruck auswirkt.

Nüsse

Um die Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße zu stärken, raten Experten dazu, Walnüsse und Mandeln in die Ernährung aufzunehmen.

Schokolade

Es sollte aber ein Produkt mit einem Kakaoanteil von 70-75 % sein.

Grüner Tee, der die Durchblutung verbessert und vor Herz- und Gefäßerkrankungen schützt, kann auch vor Herzproblemen schützen.

Vorhin haben wir Ihnen gesagt, dass Sie Kaffee und Tee wirklich nicht trinken sollten.

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• 9 Juli 2024

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