Ist es möglich, bei Hitze ein heißes Bad zu nehmen: wissenschaftlich getestet
Es scheint, dass kein normaler Mensch bei heißem Wetter zwei Dinge tun würde: heißen und fettigen Borschtsch essen und ein heißes Bad nehmen.
Über jedes Thema kann man endlos streiten. Im ersten Fall ist es eine Frage des Geschmacks, und im zweiten Fall entbehrt die Idee nicht dem gesunden Menschenverstand.
Zu diesem Thema wurden in der wissenschaftlichen Gemeinschaft einschlägige Studien durchgeführt, bei denen mehr als 5.300 zuvor durchgeführte Studien analysiert wurden.
Über die Ergebnisse der groß angelegten Arbeit wurde in der Fachzeitschrift Sleep Medicine Reviews berichtet.
Kurioserweise sind die Vorteile heißer Bäder bei heißem Wetter wissenschaftlich bestätigt.
Vorteile eines heißen Bades
Ein heißes Bad fördert vor allem den gesunden Schlaf. Dazu müssen Sie den Eingriff jedoch 90 Minuten vor dem Zubettgehen durchführen.
Auch die Wassertemperatur ist wichtig – idealerweise 40-43 Grad Celsius.
Es ist erwiesen, dass Menschen nach dem Schwimmen im Durchschnitt 10 Minuten schneller einschlafen.
Gleichzeitig hat ein kühles Bad oder eine kühle Dusche vor dem Schlafengehen den gegenteiligen Effekt.
Niedrige Temperaturen bewirken die Synthese der Hormone Cortisol und Noradrenalin.
Daher ist eine kühle Dusche am Abend mit dem Trinken von Koffein vergleichbar.
Zuvor haben wir Ihnen verraten, wie viele Minuten ein Spaziergang an der frischen Luft dauern sollte.
