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Was Sie essen sollten, um Ihre Sehkraft zu erhalten: Konzentrieren Sie sich auf Beta-Carotin
01.07.2024 20:52
Lange Zeit glaubte man, dass man bis ins hohe Alter die Vision eines Adlers hat, wenn man Blaubeeren isst. Moderne Forschungen zeigen, dass die Beere nicht das gesündeste Produkt für die Augen ist.
Es gibt eine ganze Reihe von Produkten, die Ihr Sehvermögen nicht nur schützen, sondern auch verbessern, wenn Ihr Sehvermögen nachgelassen hat.
Welche Produkte die Sehschärfe wiederherstellen, berichtet Hibiny.ru unter Berufung auf die Allgemeinmedizinerin Maria Alekseeva.
Beta-Carotin
Zunächst achtet der Experte auf Lebensmittel, die reich an Beta-Carotin sind, einem Antioxidans und Immunmodulator.
Die Substanz normalisiert die Netzhautfunktion, stellt das Sehvermögen wieder her und lindert auch das Syndrom des trockenen Auges.
Derselbe Stoff ist nützlich bei einer erhöhten Tränenproduktion, die auch mit einem Mangel an Vitaminen einhergeht, und Beta-Carotin verringert auch das Risiko, an grauem Star zu erkranken.
Norm pro Tag
Zur Unterstützung der Sehkraft werden täglich 5 mg Beta-Carotin benötigt.
Von den Produkten, die jedem zur Verfügung stehen, helfen Sauerampfer, Petersilie, Sellerie und Spinat, den Substanzmangel auszugleichen.
Darüber hinaus müssen Sie Sanddornbeeren, Hagebutten und Eberesche in Ihre Ernährung aufnehmen.
Unter den Früchten sind dies vor allem Aprikosen und auch Mangos.
Als Gemüse empfiehlt sich der Verzehr von Karotten, Paprika, Kürbis und Tomaten.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, ob es möglich ist , verkochten Brei zu essen.
