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Wer sollte Leinsamenöl in seine Ernährung aufnehmen: die einzigartigen Eigenschaften des verfügbaren Produkts
26.06.2024 16:52
Dem Olivenöl wird mittlerweile große Aufmerksamkeit geschenkt. Im Vergleich zur Sonnenblume ist sie immer einen Schritt voraus, aber dies ist bei weitem nicht die einzige Möglichkeit, Ihre Gesundheit zu verbessern.
Leinöl ist nicht viel schlechter und enthält die gleichen Omega-3-Fettsäuren.
Lassen Sie uns herausfinden, in welchen Fällen Leinöl zu einem unverzichtbaren Helfer bei der Erhaltung der Gesundheit wird.
Produktzusammensetzung
Zunächst ist zu beachten, dass es mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthält.
Dabei handelt es sich um das mittlerweile gefragte Omega-3, das für die normale Funktion des Körpers verantwortlich ist.
Vorteile von Leinsamenöl
1. Der Verzehr von Leinsamenöl wirkt sich positiv auf die Herzfunktion aus. Es senkt den Spiegel an schlechtem Cholesterin und Zucker sowie das Risiko von Blutgerinnseln und normalisiert den Blutdruck.
2. Leinsamenöl wirkt sich positiv auf die Gehirnfunktion aus.
3. Es stärkt das Immunsystem und wirkt sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden aus.
4. Bei regelmäßiger Anwendung verbessert sich der Zustand von Haut, Nägeln und Haaren dank Vitamin E.
5. Leinsamenöl wirkt zudem entzündungshemmend.
Wie oft verwenden
Als Norm bezeichnen Experten nicht mehr als 1-2 Esslöffel Leinöl pro Tag.
Zuvor haben wir Ihnen gesagt, welche Lebensmittel Sie nach 50 Jahren essen sollten.
