Warum ist es so wichtig, Kiwi in Ihre Ernährung aufzunehmen: eine Frucht, die keine Konkurrenz kennt
Die meisten Menschen sind immer noch davon überzeugt, dass die Zitrone die wohltuendste Frucht für die menschliche Gesundheit ist, und das alles nur, weil sie viel Vitamin C enthält.
Aber neuere Forschungen von Wissenschaftlern belegen, dass der Verzehr von Kiwi dem Körper noch viel mehr Vorteile bringen kann.
Zu diesem Ergebnis kamen Forscher der Universität Tokio.
Was sind die Vorteile von Kiwi?
Die Frucht wurde mit 27 anderen hinsichtlich ihres Gehalts an Vitaminen, Mineralien und anderen nützlichen Substanzen verglichen. Es gab keine gleichwertigen Kiwis.
Neben den Vitaminen C, E, Antioxidantien und einer Reihe nützlicher Substanzen enthält Kiwi Ballaststoffe und Folsäure.
Wissenschaftler haben berechnet, dass zwei durchschnittliche Portionen der Frucht so viel Kalium enthalten wie eine Banane.
Aber das Interessanteste ist, dass Kiwi praktisch keine Kalorien enthält.
Daher wird empfohlen, die Früchte in die Ernährung älterer Menschen aufzunehmen.
Bei regelmäßigem Verzehr stärkt Kiwi Knochen und Blutgefäße, verbessert die Verdauung und reinigt den Körper.
Darüber hinaus normalisiert Kiwi den Cholesterinspiegel im Blut, verbessert die Gesundheit und ist gut für die Haut und einen normalen Schlaf.
Wir haben Ihnen bereits erklärt , ob Sie die Oberseite einer Banane essen können .
