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Es wurden 4 Gewohnheiten genannt, die Ihnen dabei helfen, 100 Jahre alt zu werden: stärker als die Genetik
16.04.2024 09:03
Es gibt die Meinung, dass die Langlebigkeit des Menschen ausschließlich von der genetischen Veranlagung abhängt.
Wissenschaftler versichern jedoch, dass die täglichen Gewohnheiten und der Lebensstil eines Menschen viel wichtiger sind als Gene und die Anwesenheit von Hundertjährigen in der Familie. Dies wird durch die stetig wachsende Zahl der Hundertjährigen bestätigt, die sich seit Beginn der 2000er Jahre vervierfacht hat.
Chancen auf Langlebigkeit
Es ist erwiesen, dass die Chancen, etwa hundert Jahre zu leben, wie folgt sind:
- bei Frauen (80 % der Hundertjährigen);
- diejenigen, die einen Verwandten in ihrer Familie haben, der seit etwa einem Jahrhundert lebt;
- für diejenigen, die einen aktiven Lebensstil führen;
- bei denen, die eine mediterrane Diät befolgen.
Und jetzt Gewohnheiten
Darüber hinaus erhöhen die folgenden gesunden Gewohnheiten Ihre Chancen auf ein langes Leben.
Erstens wurde festgestellt, dass Hundezüchter einen gesunden Lebensstil pflegen und gezwungen sind, zweimal täglich spazieren zu gehen.
Neben körperlicher Aktivität pflegen sie soziale Kontakte und Kommunikation ist für einen Menschen im Erwachsenenalter sehr wichtig.
Zweitens können Sie ohne gesunden Schlaf, der für die richtige Erholung notwendig ist, die Gesundheit Ihres Gehirns nicht aufrechterhalten.
Altersbedingte Schlaflosigkeit erhöht das Risiko für Herzerkrankungen und Alzheimer.
Drittens müssen Sie unbedingt das tun, was Sie lieben. Es kann ein Hobby oder ein Lieblingsberuf sein.
Amerikanische Wissenschaftler haben bewiesen, dass dieser Umstand das Leben verlängert, Stress reduziert und Zufriedenheit bringt.
Viertens ist es wichtig, sich Ziele zu setzen und daran zu arbeiten, diese zu erreichen.
Mitarbeiter des Rush University Medical Center (Chicago) fanden heraus, dass diese Gewohnheit einfach das Leben inspiriert.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, welche 3 Lebensmittel Sie essen müssen, um nicht krank zu werden .
