Benannte gesundheitsschädliche Fehler beim Mittagessen: Können sie korrigiert werden?

Essen ist vielleicht kein Ritual, aber einige Regeln müssen befolgt werden. Sie können sich daran erinnern, dass das Frühstück eingenommen werden muss, das Mittagessen geteilt werden muss und das Abendessen den Feinden gegeben werden muss.

Aber die Hauptsache bleibt unbemerkt. Es gibt bis zu fünf Fehler, die die meisten von uns beim Mittagessen machen.

Lassen Sie uns herausfinden, welche schlechten gastronomischen Gewohnheiten Sie aufgeben müssen, um gesund zu sein.

Diät

Das sind keine einfachen Worte, sondern die Grundlage einer gesunden Existenz. Ernährungswissenschaftler raten davon ab, Mahlzeiten auszulassen, auch wenn dies im Kampf gegen Übergewicht geschieht.

Trinkwasser

Zusätzlich zur Nahrung benötigt der Körper Trinkwasser. Es wird angenommen, dass unter allen Umständen Wasser mit Zitrone die beste Option ist (sofern keine Kontraindikationen oder Unverträglichkeiten gegenüber Zitronensaft vorliegen).

Öffentliche Gastronomie

Wenn es sich um Fast Food handelt und nicht um eine Kantine, in der man statt eines Burgers für fast das gleiche Geld ein festes Mittagessen kaufen kann, dann werden die Probleme nicht lange auf sich warten lassen.

Gemüsesalat

Ja, Gemüse ist gesund, aber Sie können Ihre Ernährung nicht einschränken und Lebensmittel wie Fleisch, Fisch und Getreide ausschließen. Auch Ihrer Gesundheit kommt eine solche Diät nicht zugute.

Hauptfehler

Aber der größte Fehler ist, zu schnell zu essen. Sie können nicht sehr schnell, unterwegs oder während der Arbeit gleichzeitig essen.

All dies wirkt sich negativ auf das Wohlbefinden aus und führt zu übermäßiger Ernährung, Übergewicht, Blutzuckerspitzen und chronischen Krankheiten.

Zuvor haben wir Ihnen gesagt, ob es wahr ist, dass Joghurt die Verdauung verbessert .

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• 12 April 2024

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