So bleiben Sie bei einem sitzenden Lebensstil gesund: Das Geheimnis liegt in jeder Bewegung
Der Fortschritt ist unaufhaltsam und vereinfacht einerseits das Leben, andererseits beraubt er den Menschen des Kostbarsten – der Bewegung, die fest mit dem Leben verbunden ist.
Viele haben bereits die Freuden eines sitzenden Lebensstils erkannt, wenn alles zu Hause ist, sogar am Arbeitsplatz, und das Essen aus dem Laden von einem Lieferservice geliefert wird.
Experten verraten uns, wie man bei einer sitzenden Lebensweise gesund bleibt.
Sie können Ihre Gesundheit erhalten und die negativen Auswirkungen einer sitzenden Lebensweise vermeiden, wenn Sie beginnen, jede Bewegung zu schätzen.
Sehr einfache Bewegungen
Jede noch so kleine Bewegung zählt. Wer sich gerne auf einem Stuhl am Tisch dreht, mit den Beinen wimmelt oder im Takt der Musik wimmelt, wird bestimmt nicht verlieren.
Wenn Sie es besonders wünschen, können Sie unter dem Tisch ein Analogon eines Fahrradtrainers installieren.
Sitzende Trainingseinheiten wie diese verbrennen nicht nur Kalorien, sondern verbessern auch die Durchblutung Ihrer Beine.
Durch die Verlangsamung bei längerem Sitzen verlieren Arterien und Blutgefäße an Elastizität, was zur Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beiträgt.
Die Aussagen der Wissenschaftler sind nicht unbegründet. Es wurde ein wissenschaftliches Experiment durchgeführt, bei dem nachgewiesen wurde, dass einfachste Bewegungen längeres Sitzen ausgleichen und die Durchblutung verbessern können.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie Sie die Gewohnheit , nachts zu essen, aufgeben können.
