So verbessern Sie den Schlaf durch Ernährung: Ratschläge des Arztes
Einige Essgewohnheiten können sich negativ auf die Schlafqualität auswirken.
Deshalb sollten Sie sie loswerden, um den Einschlafprozess zu verbessern und sich besser auszuruhen.
Spezialistin Ashley Hainsworth hat darüber ausführlicher gesprochen, berichtet der Daily Mirror .
Er empfahl, nicht hungrig zu Bett zu gehen. In diesem Zustand ist das Einschlafen schwieriger.
Darüber hinaus sollten Sie vor dem Schlafengehen versuchen, auf ungesunde Snacks aus Kohlenhydraten und Zucker zu verzichten. Sie müssen auf Koffein, Alkohol und scharfe Speisen verzichten.
Haynesworth sagte während eines Gesprächs mit der Presse auch, dass es eine weitere Gruppe von Lebensmitteln gebe, die die Schlafqualität beeinträchtigen.
Wie sich herausstellt, handelt es sich um Getreide.
Wenn Sie vor dem Schlafengehen Hunger verspüren, achten Sie besser auf gesündere Lebensmittel, die keine Probleme bereiten.
Als Snack können Sie beispielsweise einige Nüsse und einige Milchprodukte wählen. Im letzteren Fall ist es wichtig, dass sie nicht süß sind.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, in welchen Behältern Sie Lebensmittel nicht aufbewahren sollten.
