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Warum Menschen über 50 Avocados zu ihrer Ernährung hinzufügen müssen: Was passiert mit dem Körper?
19.02.2024 06:50
Ernährung spielt eine Schlüsselrolle für Gesundheit und Wohlbefinden, insbesondere im Alter.
Ernährungswissenschaftler haben schon lange festgestellt, dass die Ernährung nach 50 Jahren grundlegend überarbeitet und auf Details geachtet werden muss. Daher lohnt es sich zu verstehen, warum Sie Avocados unbedingt in Ihre Ernährung aufnehmen sollten.
Avocado
Ernährungswissenschaftler fordern Menschen über 50 einstimmig dazu auf, ihren Avocadokonsum zu erhöhen. Die Sache ist, dass es einfach ungesättigte Fette enthält.
Sie wirken sich positiv auf die Blutgefäße und das Herz aus. Darüber hinaus sind die Vitamine E, K und Folsäure enthalten, die für die Aufrechterhaltung der Knochengesundheit und Immunität unerlässlich sind.
Druckregler
Avocados sind reich an Kalium und tragen zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei und beugen der Entstehung von Bluthochdruck vor, was besonders für Menschen über 50 wichtig ist. Dabei geht es natürlich nur um die präventive Wirkung.
Unterstützen Sie die Gesundheit Ihres Geistes und Ihres Gehirns
Das gesättigte Fett in Avocados wirkt sich auch positiv auf die Gesundheit des Gehirns aus.
Sie tragen zur Verbesserung der kognitiven Funktion bei und verringern das Risiko, an Demenz und sogar der Alzheimer-Krankheit zu erkranken, was besonders für Menschen im Erwachsenenalter wichtig ist.
Hilft, das Gewicht zu halten
Obwohl Avocados zu den kalorienreichen Lebensmitteln zählen, kann ihr regelmäßiger Verzehr beim Abnehmen helfen.
Reich an gesunden Fetten und Ballaststoffen, hilft es, den Appetit zu reduzieren und den Hunger zu kontrollieren, was Ihnen hilft, ein gesundes Gewicht zu halten.
Angenehmer Geschmack und Textur
Zusätzlich zu ihren vielen Vorteilen hat Avocado einen angenehmen Geschmack und eine angenehme Textur, was sie zu einer großartigen Ergänzung zu einer Vielzahl von Gerichten macht.
Es kann in Salaten, Sandwiches, Smoothies und sogar Desserts verwendet werden und verleiht nicht nur Nährstoffe, sondern auch einen erstaunlichen Geschmack.
Zuvor haben wir darüber gesprochen, warum es zu Heißhunger auf salzige Speisen kommt.
