Hilft Schafzählen bis zum Morgen bei Schlaflosigkeit: Besser mit der Ursache umgehen, nicht mit den Folgen
Schlaflosigkeit fällt in die Kategorie der Schlafstörungen – egal wie sehr man sich anstrengt, man kann nicht einschlafen.
Um diese Krankheit zu überwinden, wird empfohlen, auf ihre Ursachen zu achten.
Möglicherweise stehen Sie unter großem Stress oder litten zuvor unter einer psychischen Erkrankung. Es wird auch nicht empfohlen, vor dem Schlafengehen Stimulanzien und Medikamente einzunehmen.
Die häufigste Ursache ist eine einfache Schlafstörung.
Wie man mit Schlaflosigkeit umgeht
Wenn Sie länger als drei Tage am Stück nicht schlafen können, sollten Sie dringend einen Arzt aufsuchen, der Ihnen ein starkes Schlafmittel verschreibt.
Es gibt auch zwei Methoden, die bei einer Person funktionieren können, die noch keine ernsthaften Schlafprobleme hat.
Es ist sehr wichtig, einen Schlafrhythmus einzuhalten, nämlich zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen, auch wenn Sie letzte Nacht nicht gut geschlafen haben.
Der zweite Weg besteht darin, vom Problem abzulenken. Sie können 15 Minuten lang aufstehen und einer ruhigen und angenehmen Aktivität nachgehen.
Wir haben bereits darüber geschrieben, was Sie am Wochenende unternehmen können.
