Ist es möglich, am Wochenende die Arbeitswoche auszuschlafen: Was die Wissenschaft sagt
Am Wochenende träumt jeder Berufstätige davon, die ganze Arbeitswoche lang genug Schlaf zu bekommen, aber nicht jedem gelingt dies.
Dies ist jedoch ein aussichtsloses Unterfangen und es nützt nichts zu meckern, wenn Sie an einem Sonntagmorgen früher als erwartet geweckt werden. Die Wissenschaft geht davon aus, dass es fast unmöglich ist, das zurückzubekommen, was man an Wochentagen nicht genug Schlaf bekommen hat.
Lohnt es sich, es zu versuchen?
Sie können noch ein paar Stunden im Bett verbringen und sich sogar ausgeruht und gestärkt fühlen.
Aber im Allgemeinen wird es nicht möglich sein, dem Körper die über fünf Tage angesammelte Nachtruhe zurückzuzahlen, sind sich die Mitarbeiter der Harvard Medical School sicher.
In der Studie litten berufstätige Freiwillige zwei Wochen lang unter Schlafentzug, was bedeutete, dass sie weniger als sechs Stunden schliefen.
Am Wochenende bekamen sie 10 Stunden Schlaf und wurden dann auf ihre Fähigkeit getestet, komplexe Logikprobleme zu lösen.
Diese Bürger verhielten sich, ehrlich gesagt, träge im Vergleich zu denen, die die ganze Zeit nach Plan schliefen.
Wissenschaftler gehen davon aus, dass eine unzureichende Nachtruhe am Wochenende nicht ausgeglichen werden kann.
Und Schlafmangel kann zu Sehstörungen, Fettleibigkeit, Diabetes und anderen Problemen führen.
Um den Schlafmangel der gesamten Woche auszugleichen, muss man das ganze Wochenende im Bett verbringen. Aber niemand hat es jemals geschafft, zwei Tage lang zu schlafen.
Als vollständige Erholung kann man die Reaktion des Körpers bezeichnen, wenn eine Person ohne Wecker zur richtigen Zeit aufwacht und bei Bedarf zu Bett geht und einschläft.
Zuvor haben wir darüber gesprochen, ob Sie sich dazu zwingen müssen, etwas zu tun, was Sie nicht tun möchten.
