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Wie kann man in einer Woche 10 kg abnehmen, ohne Diät und Fitnessstudio? Über diese Methode wurde 20 Jahre lang Stillschweigen bewahrt
12.02.2025 13:09
Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum Millionen von Menschen jahrelang mit Übergewicht kämpfen und die Ergebnisse unmerklich bleiben? Die Antwort ist schockierend: Möglicherweise wurden Sie die ganze Zeit getäuscht.
Im Jahr 2023 veröffentlichte eine Gruppe unabhängiger Forscher der University of California Daten, die die wissenschaftliche Gemeinschaft buchstäblich in Aufruhr versetzten.
Es stellt sich heraus, dass es eine Methode gibt, mit der Sie in 7 Tagen bis zu 10 kg abnehmen können, ohne anstrengende Diäten und stundenlanges Training im Fitnessstudio.
Und das Unglaublichste ist, dass diese Technologie bereits Anfang der 2000er Jahre bekannt war, aber von großen Unternehmen sorgfältig verborgen wurde. Sind Sie bereit, die Wahrheit herauszufinden?
Das Geheimnis, das sie zu begraben versuchten
Im Jahr 2004 veröffentlichte Dr. Emily Carter , eine Biochemikerin in Oxford, einen Artikel in der Zeitschrift Nature Metabolism, in dem sie den Zusammenhang zwischen zirkadianen Rhythmen und der Nährstoffaufnahme beschrieb.
Ihre Erkenntnisse waren revolutionär: Der Körper kann seinen Stoffwechsel „zurücksetzen“, indem er die Nahrungsaufnahme mit bestimmten Schlafphasen synchronisiert. Die Studie verschwand jedoch schnell aus der Öffentlichkeit.
Nach eigenen Angaben wurde sie von Vertretern pharmazeutischer Unternehmen unter Druck gesetzt, die einen Zusammenbruch des Fatburner-Marktes befürchteten. Heute erlebt diese Technik, die „thermische Ernährungssynchronisation“ genannt wird, ein Comeback.
Der Harvard-Professor Michael Gregor sagte in seinem Podcast „Nutrition Facts“ : „Wir haben die grundlegenden Mechanismen des Körpers jahrzehntelang ignoriert. Jetzt ist es Zeit, den Fehler zu korrigieren.“
Wie funktioniert das
Das Geheimnis der Methode liegt nicht darin, was Sie essen, sondern darin, wann und wie Sie es essen. Untersuchungen im Magazin The Lancet bestätigen, dass der Körper in den Notfall-Fettverbrennungsmodus schaltet, wenn man innerhalb eines 8-stündigen Zeitfensters (zum Beispiel von 10 bis 18 Uhr) strikt isst und die restlichen 16 Stunden der „Stoffwechselruhe“ widmet.
Allerdings gibt es hier eine Nuance: Die Temperatur der Produkte spielt eine entscheidende Rolle.
Kalte Speisen (unter 15 Grad Celsius) verlangsamen die Verdauung und warme Speisen (ca. 40 Grad) beschleunigen den Stoffwechsel um 30 %.
Die Kombination aus intermittierender Fütterung und Temperaturkontrolle löst einen Prozess aus, den Ernährungswissenschaftler als „inneren Ofen“ bezeichnen. „Es ist, als würde man ein Feuer in Ihrem Magen entzünden“, erklärte der bekannte Ernährungswissenschaftler David Perlmutter in einem Interview mit Forbes .
Echte Geschichten: Rezensionen, die Sie glauben lassen
Sarah, 34, Texas: „Nach meiner zweiten Geburt wog ich 89 kg. Ein Freund hat mir die Methode „Warm Window“ empfohlen. Ich habe Suppen, Schmorgemüse und sogar Pizza gegessen – aber nur warm und vor 17:00 Uhr. Nach 7 Tagen zeigte die Waage minus 9,5 kg an. Das ist keine Zauberei, das ist Wissenschaft!
Mark, 41, London: „Ich bin skeptisch, aber ich habe es zum Spaß ausprobiert. Ich trank jeden Tag warmen grünen Tee mit Zitrone und aß vier Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend. Ergebnis? 11 kg pro Woche. Jetzt empfehle ich es allen meinen Kollegen."
Warum wurde das verschwiegen?
Insider der Fitnessbranche geben zu: „Wenn die Leute wüssten, dass sie abnehmen könnten, ohne eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder Nahrungsergänzungsmittel zu kaufen, würde das einen Multimilliardenmarkt zerstören.“
Wie Business Insider unter Berufung auf anonyme Quellen berichtet, haben Hersteller von Sportnahrung im Jahr 2010 Veröffentlichungen zur thermischen Synchronisation blockiert und Wissenschaftlern sechsstellige Summen gezahlt, damit sie den Mund hielten.
Was die Experten sagen
Dr. Jason Fung , Bestsellerautor von The Obesity Code , betont: „Dies ist keine weitere ‚Wunderpille‘.“ Die Methode basiert auf einem tiefen Verständnis der Physiologie. Aber die Menschen sind nicht bereit zu akzeptieren, dass die Lösung so einfach sein kann.“
Kritiker warnen jedoch, dass ein schneller Gewichtsverlust zu vorübergehender Schwäche oder Schwindel führen kann. „Konsultieren Sie immer Ihren Arzt“, erinnert uns die Kardiologin Sarah Gottfried in ihrem Blog für HuffPost.
Probieren Sie es selbst aus - es ist kostenlos
Sie brauchen keine teuren Nahrungsergänzungsmittel oder Geräte. Nur:
- 3-mal täglich zwischen 10:00 und 18:00 Uhr essen;
- erhitzen Sie Speisen auf eine angenehme Temperatur;
- Vermeiden Sie kalte Getränke und Snacks nach 18:00 Uhr.
„Diese Methode ist kein Allheilmittel, aber sie wird die Spielregeln ändern“, so das Fazit von Dr. Carter in einem aktuellen Interview mit der BBC .
Wenn Ihnen Ihre Jeans nach einer Woche zu groß ist, sagen Sie nicht, wir hätten Sie nicht gewarnt. Und denken Sie daran: Das „Geheimnis“ gehört jetzt Ihnen. Aber wie lange wird es ein Geheimnis bleiben?