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Was Sie essen sollten, um aufzuheitern: 5 Lebensmittel für jeden Geschmack
18.11.2024 09:48
Um sich belebt zu fühlen, empfiehlt es sich, eine Tasse Kaffee oder Tee zu trinken. Für viele hat diese Angewohnheit andere nützliche Methoden in den Schatten gestellt.
Sie können den Körper nicht nur mit Getränken beleben, sondern auch mit Lebensmitteln, die am günstigsten und leckersten sind.
Hier sind 5 Lebensmittel, die jedem zur Verfügung stehen und von denen Experten sagen, dass sie Ihren Körper auf intensives Training vorbereiten.
Bananen
Quelle für Glukose, Fruktose und Saccharose. Alle diese Substanzen ziehen schnell ein und die in Bananen enthaltenen Ballaststoffe ermöglichen es Ihnen, das Gefühl der Lebendigkeit lange aufrechtzuerhalten.
Darüber hinaus sind Bananen reich an Kalium, das die Funktion der Muskeln und des Nervensystems unterstützt.
Mandel
Reich an gesunden Fetten, Proteinen und Ballaststoffen, außerdem enthält es Magnesium.
Dies ist das Spurenelement, das Nahrung in Energie umwandelt.
Joghurt
Gemeint ist griechischer Joghurt, der reich an Proteinen ist, die für das Muskelgewebe so wichtig sind.
Die enthaltenen Probiotika verbessern die Darmgesundheit.
Haferflocken
Reich an komplexen Kohlenhydraten, die lange Zeit Energie liefern.
Haferflocken enthalten B-Vitamine und können auch mit Nüssen oder Honig gekocht werden.
Dunkle Schokolade
Je mehr Kakao sie enthält, desto gesünder gilt die Schokolade.
Es enthält den natürlichen Stoff Theobromin, der sich positiv auf das Nervensystem auswirkt.
Gleichzeitig ist Schokolade ein Energielieferant. Aber Kakao in einem solchen Produkt sollte mindestens 70 % betragen.
Zur Information
Der Hauptzweck der Nahrung besteht darin, Energiequelle, nachwachsende Rohstoffe und „Baumaterial“ für den Körper zu sein, aber auch der Faktor Genuss (Hungerstillung) durch Nahrung ist in der menschlichen Ernährung wichtig.
