Die „6-Blütenblätter“-Diät: Was sind ihre Vor- und Nachteile?
Die „Sechs-Blütenblätter“-Diät bedeutet, dass Sie sechs Tage lang verschiedene Monodiäten abwechseln müssen. Der erste Vorteil dieser Diät ist daher ihre kurze Dauer.
Die Autoren versprechen, dass man mit einer solchen Diät bis zu einem Kilogramm abnehmen kann.
Darüber hinaus ist die Ernährung bei einer solchen Diät sehr abwechslungsreich und das Hungergefühl verursacht kein Leid, da mit häufigen Mahlzeiten zu rechnen ist.
Aber es gibt auch eine Kehrseite.
Durch das Ungleichgewicht von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten, das bei einer Monodiät zwangsläufig auftritt, gerät der Körper in Stress und kann mit Kopfschmerzen und einer Verschlechterung des Wohlbefindens reagieren.
Wer nach diesem Prinzip abnimmt, hat darüber hinaus häufig mit Verdauungsproblemen zu kämpfen. Aufgrund eines Nährstoffüberschusses oder -mangels kommt es zu Funktionsstörungen des Magen-Darm-Trakts und der inneren Organe, die mit Blähungen, Sodbrennen und Durchfall einhergehen.
Ein weiterer Nachteil liegt im geringen Energiewert der Proteinperioden. 100 Gramm Hühnchen enthalten etwa 165 Kalorien. Um den Mindesttagesbedarf von 1500 kcal zu erreichen, muss man also fast ein Kilogramm Fleisch essen, was körperlich anstrengend ist. Darüber hinaus kann der Verzehr dieser Proteinmenge zu einer Proteinvergiftung führen.
Wenn Sie schließlich 6 Blütenblätter als Methode zur Gewichtsreduktion wählen, müssen Sie mit einer mangelnden Auswahl an Nahrungsmitteln rechnen. Aufgrund strenger Beschränkungen können Sie einige Lebensmittel nicht durch andere ersetzen, auch wenn sie den gleichen Kaloriengehalt haben.
