So verlieren Sie Gewicht ohne morgendliche Läufe und Fitnesskurse: So verbrennen Sie mehr Kalorien, ohne sich anzustrengen
Wir werden nicht streiten: Natürlich gibt es Abnehmmethoden, mit denen Sie in kürzester Zeit bis zu 5 kg abnehmen können. N
Ihre Anhänger erleben jedoch häufig Nebenwirkungen in Form eines verlangsamten Stoffwechsels und Essstörungen.
Anstatt sich über den eigenen Körper lustig zu machen, versuchen Sie, sich gesunde Gewohnheiten anzueignen: Mit ihnen nimmt das Gewicht langsam ab, aber es wird definitiv nicht zurückkehren.
Eine dieser Gewohnheiten besteht darin, sich im Alltag mehr zu bewegen.
Den Ergebnissen einer Studie zufolge verbrauchen tägliche Haushaltsaktivitäten etwa 15 % des gesamten Energieverbrauchs pro Tag, während nur etwa 5 % für Bewegung aufgewendet werden.
Denken Sie daran: Jede Art von Aktivität ist besser als keine Aktivität.
Lassen Sie Ihr Auto nicht zu Hause, sondern auf einem Parkplatz, der in einiger Entfernung von Ihrem Zuhause liegt. Gehen Sie nicht mit dem Aufzug, sondern über eine Treppe in die Etage, die Sie benötigen, reinigen Sie Ihr Haus mit einem normalen Staubsauger und Mopp und erledigen Sie es Schalten Sie den Roboter nicht ein – die Liste ist endlos.
Jede Aktivität wird Ihnen helfen, ohne großen Aufwand mehr Kalorien zu verbrennen.
