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So bereiten Sie Buchweizen richtig zum Abnehmen vor: Tipps für alle, die abnehmen möchten
09.09.2024 05:50
Aktualisiert: 27.09.2024 21:06
Mit der Buchweizendiät können Sie dank der reinigenden Eigenschaften des Buchweizens in sieben Tagen 5 bis 10 kg abnehmen.
Die erste Diätoption kann bis zu zwei Wochen dauern, wenn Sie sich gut fühlen; die zweite Option ist eine wöchentliche Diät. Die Optionen unterscheiden sich kaum, es gibt jedoch einige interessante Punkte.
Erste Option
Für den Tag benötigen Sie ein Glas Buchweizen, das abends mit zwei Gläsern kochendem Wasser aufgegossen und bis zum Morgengrauen stehen gelassen wird.
Buchweizen kann den ganzen Tag über zu jeder Zeit und in verschiedenen Portionen (in einem aufgebrühten Glas) verzehrt werden, eventuell mit fettarmem Kefir heruntergespült.
Um diese Diät vollständig einzuhalten, sind Zucker, Salz und Öl in jeglicher Form absolut vom Speiseplan ausgeschlossen.
Trinken ist wie gewohnt möglich: Tee, Kaffee, aber natürlich ohne Zucker. Außer Buchweizen ist der Verzehr aller anderen Produkte außer einem Apfel pro Tag ausgeschlossen. Andere Früchte sollten gemieden werden.
Nach 18 Stunden (oder vier Stunden vor dem Zubettgehen) dürfen Sie nicht mehr als ein halbes Glas Kefir trinken.
Zweite Option
Abends müssen Sie eineinhalb Gläser Buchweizen pro Liter Wasser ohne Zucker und Salz kochen.
Morgens, gleich nach dem Aufwachen, müssen Sie auf nüchternen Magen ein Glas nicht zu heißes abgekochtes Wasser trinken (damit es Ihnen nicht im Mund verbrennt, aber eine angenehme Temperatur hat, bei der Sie schluckweise trinken können). .
Der Brei muss in drei Portionen aufgeteilt werden.
Eine halbe Stunde nach dem Wasser können Sie den ersten Teil des Breis essen und ihn mit Tee oder Kefir ohne Zuckerzusatz oder Gemüsesaft (Karotte, Kürbis oder Tomate ohne Salz) herunterspülen.
Zum Mittag- und Abendessen isst man jeweils ein weiteres Drittel des gekochten Breis.
In den Pausen zwischen Frühstück, Mittag- und Abendessen müssen Sie stilles Wasser, Gemüsesäfte, ungesüßten Tee trinken – insgesamt nicht mehr, aber nicht weniger als zwei Liter pro Tag. Diese Diät kann nicht länger als sieben Tage dauern.
Wenn Sie zu Beginn der Diätwoche keinen Stuhlgang haben, ist es besser, abends einen reinigenden Einlauf zu machen. Wenn Sie während dieser siebentägigen Diät jeden Tag Stuhlgang haben, sollte jeden zweiten Tag ein reinigender Einlauf durchgeführt werden.
Während dieser Diät werden Sie keinen Hunger verspüren. Wenn Ihnen jedoch eineinhalb Gläser Buchweizen plötzlich zu wenig erscheinen, können Sie die tägliche Einnahme auf zwei Gläser erhöhen.
Diese Diät kann frühestens nach zwei Monaten wiederholt werden. Nach Abschluss der Diät ist es möglich, morgens weiterhin Buchweizen zu essen.
Es ist besser, sich auf den Verzehr von süßen und salzigen Speisen zu beschränken, damit das vorherige Gewicht nicht schnell wieder zurückkommt.
