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Indischer Ernährungswissenschaftler warnt vor den Folgen extremer Diäten: 10 Punkte
26.08.2024 09:38
Die indische Kultur ist nicht nur für ihre philosophische Lebenseinstellung bekannt, sondern auch für ihre Langlebigkeit.
Wer abnehmen möchte, sollte daher auf die Ratschläge lokaler Ernährungswissenschaftler hören, die über die Gefahren extremer Diäten aufklären.
Der Rat der indischen Ernährungswissenschaftlerin Ishika Singh wird von Ura.ru unter Bezugnahme auf Moneycontrol gegeben.
Erstens: Dehydrierung
Extreme Diäten gehen häufig mit Nährstoffmangel einher und können insbesondere an Trainingstagen zu Dehydrierung führen.
Zweitens die psychische Gesundheit
Eine kalorienarme Ernährung wirkt sich negativ auf die Psyche aus und kann Stress, Ängste, ungesunde Beziehungen zum Essen und Depressionen verursachen.
Drittens: Mangel an Nährstoffen
Aufgrund eines Mangels an Vitaminen und Mineralstoffen kann sich der Gesundheitszustand einer Person verschlechtern.
Viertens Muskelmasse
Gewichtsverlust ist in diesem Fall oft mit einem Verlust von Muskelmasse verbunden.
Fünftens Gallensteine
Plötzlicher Gewichtsverlust erhöht das Risiko von Gallensteinen, die nur durch eine Operation behandelt werden können.
Sechstens, Stoffwechsel
Eine Verlangsamung des Stoffwechsels erschwert das Abnehmen und bei der Umstellung auf eine normale Ernährung kommt das verlorene Gewicht wieder zurück.
Siebtens, Hautzustand
Gewichtsschwankungen können zu drastischen Veränderungen führen. Durch den plötzlichen Gewichtsverlust kann die Haut locker werden oder zu erschlaffen beginnen.
Achtes, hormonelles Ungleichgewicht
Ein Kalorienmangel wirkt sich auf den Hormonspiegel aus, was bei Männern und Frauen zu Problemen führt.
Neuntens, Ernährungsungleichgewicht
Durch plötzlichen Gewichtsverlust und Essstörungen kann es zu einem Energieverlust, einer Verschlechterung Ihres Gesundheitszustandes und aufgrund von Stoffwechselproblemen können weitere Versuche, Gewicht zu verlieren, problematisch werden.
Zehntens, die Rückkehr der Kilogramm
Nach einer schnellen Gewichtsabnahme mithilfe einer Extremdiät kann das erreichte Ergebnis selten gehalten werden. Wenn Sie zu einer nährstoffreichen Ernährung zurückkehren, kehren die verlorenen Kilogramm oft zurück.
