So machen Sie die ersten Schritte zur richtigen Ernährung: Ernährungswissenschaftler haben ihre Geheimnisse gelüftet

Viele Menschen möchten mit der richtigen Ernährung beginnen, aber dies ist ein komplexes System, das zunächst im Detail untersucht werden muss.

Zuerst entfernen wir alle schädlichen oder nutzlosen Lebensmittel.

Experten weisen darauf hin, dass dieser Schritt der schwierigste und wichtigste ist.

Welche weiteren Schritte müssen unternommen werden?

Mehr Obst und Gemüse

Es ist ratsam, Ihre Ernährung mit dieser Kategorie frischer Lebensmittel zu bereichern. Dadurch bleiben alle Nährstoffe erhalten.

Wenn Sie lieber kochen, dann wählen Sie schonende Methoden – Dünsten und Backen.

Superfoods

Unterschätzen Sie nicht die Kraft von Superfoods. Integrieren Sie Chiasamen, Sesam, Ahornsirup, Chlorella, Amaranth, Spirulina, Quinoa und andere Superfoods in Ihre Ernährung und bemerken Sie schnell Veränderungen.

Getränke

Auf süße Getränke sollten Sie verzichten. Stattdessen sollten Sie Wasser, Chicorée, guten Tee und andere gesunde und natürliche Getränke trinken.

Es lohnt sich beispielsweise auch, Kakao und Rooibos in die Ernährung aufzunehmen.

Erfahren Sie alles über die Zusammensetzung von Produkten

Manchmal ist es äußerst wichtig zu verstehen, was und wie viel wir konsumieren. Daher ist es für Sie von Vorteil, die chemische Zusammensetzung von Produkten zu kennen.

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• 2 August 2024

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