So ersetzen Sie fetthaltige, süße und salzige Lebensmittel bei einer Diät: Expertenrat

Viele Menschen können fetthaltigen, salzigen und süßen Speisen nicht widerstehen, da diese Produktkategorien sehr lecker und attraktiv sind.

Es sei jedoch daran erinnert, dass sie diejenigen sind, die Gewichtszunahme und Gesundheitsprobleme verursachen.

Experten weisen darauf hin, dass der plötzliche Wunsch, sich bestimmte Lebensmittel zu gönnen, darauf hindeutet, dass dem Körper bestimmte Nährstoffe fehlen. Daher können Sie Junkfood durch gesunde Gegenstücke ersetzen.

Auf welche Optionen sollten Sie achten?

Wenn Sie fetthaltige Lebensmittel wünschen

Viele werden überrascht sein, dass uns beim Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln meist Kalzium fehlt. Daher sollten Sie statt eines Stücks gebratenem Fleisch oder Mayonnaise-Salat eine Portion Sesam, eine kleine Menge Käse oder gedünsteten Brokkoli essen.

Wenn Sie etwas Süßes wollen

In diesem Fall sollten Sie verstehen, dass der Körper nicht über genügend Magnesium verfügt. Die vernünftigste Lösung besteht darin, eine Portion Buchweizen zu kochen.

Man kann sich zwar eine Portion Weintrauben gönnen, beim Abnehmen sollte man sich aber nicht darauf einlassen. Nüsse können auch als Magnesiumquelle bezeichnet werden.

Für salzige Gelüste

Meistens weist der Wunsch, salzige Lebensmittel zu sich zu nehmen, darauf hin, dass man auf Chloride achten sollte, die eindeutig fehlen.

Daher lohnt es sich, verschiedene Fischarten, Milchprodukte und Nüsse in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Zuvor haben wir darüber gesprochen , wie schädlich Bratkartoffeln sein können .

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• 9 Juni 2024

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