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Ist es möglich, jeden Tag Beeren und Früchte zu essen: ein weit verbreitetes Missverständnis
13.05.2024 09:35
Eine gesunde Ernährung besteht hauptsächlich aus Gemüse und Obst. Aber wenn Sie jeden Tag Beeren und Früchte essen, wird sich Ihre Gesundheit nicht verbessern, sagen Experten.
Tatsache ist, dass Früchte und Beeren neben nützlichen Substanzen auch Saccharose, Glucose und Fructose enthalten.
MC schreibt über die Folgen des unkontrollierten Verzehrs von Beeren und Früchten unter Berufung auf die Expertin Yana Logvina.
Reife Bananen
Dies ist eine Energiequelle, die für diejenigen geeignet ist, die trainieren gehen, aber Abnehmwillige und Patienten mit Diabetes sollten bei Bananen vorsichtig sein.
Tatsache ist, dass eine reife Banane bis zu 5 Teelöffel Zucker enthält.
Traube
Weinbeeren enthalten bis zu 18 Gramm pro 100 Gramm natürlichen Zucker. Wenn Sie täglich Weintrauben essen, können Sie spürbar an Gewicht zunehmen, da Monosaccharide schnell und einfach vom Körper aufgenommen und in Fettdepots umgewandelt werden.
Grapefruit
Die Gefahr dieser Frucht liegt darin, dass bei der Einnahme einer Reihe von Medikamenten (Immunsuppressiva, Statine, Medikamente gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen etc.) deren Verfügbarkeit steigt, was zu Nebenwirkungen führen kann.
Zitrone
Diese Zitrusfrucht kann den Zahnschmelz zerstören, wenn man sich nach dem Verzehr nicht die Zähne putzt.
Trockenfrüchte
Nur 100 Gramm getrocknete Aprikosen enthalten 51 Gramm Zucker. Auch im industriellen Maßstab hergestellte Trockenfrüchte werden mit Schwefeldioxid (bzw. Schwefeldioxid) behandelt. Daher werden Trockenfrüchte in heißem Wasser gewaschen.
Wassermelone
Aufgrund der Gefahr von Durchfall, Nierenerkrankungen und Diabetes sollte Wassermelone nicht täglich gegessen werden.
Um den größtmöglichen Nutzen aus Früchten und Beeren zu ziehen, raten Experten zu einem Wechsel.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, welche Lebensmittel nicht mit Kaffee kombiniert werden sollten .
