Warum Sie beim Abnehmen Fisch und Eier essen müssen: Ernährungswissenschaftler gaben die Antwort

Sicherlich haben viele die Empfehlung gehört, dass beim Abnehmen Eier und Fisch in die Ernährung aufgenommen werden sollten.

Die gleiche Empfehlung gilt grundsätzlich auch für die richtige Ernährung.

Eier können bis zu fünf Mal pro Woche gegessen werden, Fisch wird empfohlen, zweimal pro Woche zu servieren.

Warum lohnt es sich, diese Lebensmittel beim Abnehmen zu essen?

Fisch

Zunächst ist zu bedenken, dass es sich um ein hochwertiges Protein handelt, das für den „Aufbau“ eines idealen Körpers notwendig ist. Fisch ist ein leichtes Produkt, das den Magen-Darm-Trakt nicht belastet und daher eine ausgezeichnete Wahl zum Abendessen ist.

Mit Hilfe dieses Lebensmittels können Sie das Hungergefühl lange bewältigen.

Nicht nur teurer roter Fisch hat Vorteile: Auch magere, preisgünstige Optionen können in Ihre Ernährung aufgenommen werden.

Eier

Wer dieses Produkt in der ersten Tageshälfte (zum Frühstück) zu sich nimmt, bleibt lange satt und muss nicht auf ungesunde Snacks zurückgreifen, sagen Experten.

Das Produkt enthält wichtige Substanzen, die sowohl den Gewichtsverlustprozess als auch die allgemeine Gesundheit beeinflussen. Beim Abnehmen greifen Sie am besten zu gekochten Eiern.

Zuvor haben wir darüber gesprochen , warum sich Flüssigkeit im Körper ansammelt .

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• 4 Mai 2024

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