Ein flacher Bauch ohne strenge Diät: Ein Experte erklärt, wie real das ist
Das Ergebnis einer Diät ist für viele ein flacher Bauch. Wenn dies jedoch nur der Fall ist, sind hierfür keine strengen oder strengen Einschränkungen in der Ernährung erforderlich.
Es stellt sich heraus, dass Sie nur lernen müssen, wie man sich richtig ernährt.
Lernen Sie, richtig zu essen! Haben Sie einen Tisch, einen Teller, lernen Sie zu kauen, lernen Sie, den Geschmack auf Ihrem Teller zu schätzen und schaufeln Sie ihn nicht auf dem Weg zur Arbeit, am Tisch oder vor dem Fernseher“, sagte Ernährungswissenschaftlerin Vasilisa Ponomareva gegenüber Medikforum.
In diesem Fall können Sie ohne Verzicht auf Nahrung abnehmen oder Ihre aktuelle Figur halten.
Aber Sie müssen die richtige Wahl treffen.
Ihre Ernährung sollte mehr kalorienarme, nährstoffreiche Lebensmittel umfassen.
Zwischen den Hauptmahlzeiten sollte man sich Snacks nicht verbieten, aber auch diese sollten gesunde und gesunde Lebensmittel sein.
Als Snack eignen sich Nüsse am besten, da sie den Hunger perfekt stillen, aber gleichzeitig den Blutzuckerspiegel stabilisieren.
Nüsse enthalten außerdem Vitamine, Mineralstoffe und gesunde Fette.
Worauf Sie aber unbedingt verzichten müssen, ist Alkohol.
Dies ist auch ein kalorienreiches Produkt. Daher müssen Sie bei der Getränkeauswahl auf Alkohol verzichten und als letztes Mittel alkoholarme Getränke wählen.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie Sie mit Hilfe von Kräutern abnehmen können.
