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Gesunde Süßigkeiten: Wer sollte Halva in seine Ernährung aufnehmen?
31.03.2024 16:00
Ernährungswissenschaftler bezeichnen Süßigkeiten als nicht das gesündeste Lebensmittel, aber Sie müssen die Ausnahmen kennen.
Ein Beispiel ist Halva. Ältere Menschen müssen es sogar in ihre Ernährung aufnehmen, da es viele Vitamine, Mineralien und andere nützliche Substanzen enthält.
Warum ältere Menschen Halva essen müssen, berichtet Lenta.ru unter Berufung auf die Biologin Irina Lyalina.
Was sind die Vorteile von Halva?
Wenn wir es als Dessert betrachten, ist Halva einfach eine ideale Option für ältere Menschen, aber auch für Frauen.
Es enthält Ballaststoffe, die zur Unterstützung der Darmgesundheit beitragen.
Darüber hinaus enthält es Fettsäuren, die Herzproblemen vorbeugen, sowie Antioxidantien, die vor Entzündungen schützen.
Halva enthält außerdem Vitamin E, das die Alterung des Körpers verlangsamt.
Welches ist gesünder?
Erdnuss-Halva ist reich an Silizium, was sich positiv auf Knorpel, Sehnen und Zähne auswirkt.
Leinsamen-Halva ist gut für Herz und Blutgefäße.
Kontraindikationen
Samen und Nüsse sind jedoch Allergene. Daher sind die Produkte für Kinder, Frauen während der Schwangerschaft und Allergiker kontraindiziert.
Und mit gesundheitlichen Vorteilen können Sie nicht mehr als 50 Gramm Halva pro Tag konsumieren.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie Sie Ihren Proteinspiegel steigern können.
