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Wasser mit Zitrone am Morgen: Nutzen oder Schaden – lassen Sie uns die Gewohnheit verstehen
25.03.2024 05:20
Immer häufiger hören wir, dass es eine gesunde Angewohnheit und ein toller Start in den Tag ist, morgens ein Glas warmes Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone zu trinken. Wahrheit oder Legende?
Absolut wahr: Hier sind alle Gründe, warum Zitronenwasser als gesundes und wichtiges Getränk gilt.
Mittlerweile ist bekannt, dass ein Glas warmes Wasser und Zitronensaft, besonders wenn es morgens auf nüchternen Magen getrunken wird, uns hilft, fit zu bleiben und unserem Körper viele Vorteile bringt.
Kann uns Zitronensaft in Kombination mit klarem warmem Wasser wirklich dabei helfen, den Tag bestmöglich zu beginnen und kleinere Gesundheitsprobleme zu lösen?
Neben wissenschaftlich nicht bewiesenen Wundern kann die Gewohnheit, ein Glas heißes Wasser mit Zitrone zu trinken, auch positive Auswirkungen haben, insbesondere auf den Darm. Mal sehen, wie.
Erleichtert und stimuliert die Flüssigkeitszufuhr
Zitrone hat eine reinigende und entgiftende Wirkung und hilft, morgens auf nüchternen Magen eingenommen, die natürliche Diurese anzuregen und Giftstoffe und Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Das tägliche Trinken eines Glases Wasser und Zitronensaft sorgt für eine gute tägliche Flüssigkeitszufuhr und damit für eine entgiftende Wirkung.
Verbessert die Darmfunktion
Das Trinken eines Glases heißes Wasser am Morgen auf nüchternen Magen trägt dazu bei, den Darm zu „aktivieren“, die natürliche Darmpassage zu fördern und Verstopfung entgegenzuwirken.
Hilft, die Bildung von Nierensteinen zu verhindern
Diejenigen, die unter Nierensteinen leiden, wissen, dass Zitrone ein sehr wichtiger Verbündeter bei der Wiederherstellung des Gleichgewichts und der natürlichen Bekämpfung schmerzhafter Nierensteinbildungen sein kann. Tatsächlich enthält Zitronensaft Zitronensäure, einen Stoff, der der Bildung von Nierensteinen entgegenwirken oder, wenn Sie bereits einen haben, dabei helfen kann, diese auf ganz natürliche Weise zu beseitigen.
Sorgt für die richtige Zufuhr von Vitamin C
Zitrone ist ein wahres Vitamin-C-Konzentrat: Ein Glas Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone ermöglicht es uns, unserem Körper die erforderliche Menge dieses lebenswichtigen Vitamins zu gewährleisten, um unser Immunsystem zu unterstützen und zu schützen und uns vor saisonalen Beschwerden und Müdigkeit zu schützen.
Die richtige Menge Eisen
Was hat Eisen morgens mit heißem Wasser und Zitrone zu tun? Scheinbar hat das nichts damit zu tun, aber bei genauerem Hinsehen sorgt der hohe Vitamin-C-Gehalt der Zitrone für eine bessere Aufnahme von Eisen (vor allem aus pflanzlichen Nahrungsmitteln), aus diesem Grund empfiehlt sich auch ein Glas Zitronenwasser nach den Mahlzeiten, besonders wenn Sie leiden an Anämie oder essen geringe Mengen tierischen Eiweißes.
Verbessert und schützt die Hautgesundheit
Zitrone hat eine antioxidative Wirkung und ist besonders nützlich bei der Bekämpfung der Zellalterung und Schäden durch freie Radikale. Dank des Vitamin B fördert sie die Gesundheit von Gewebe und Haut.
Ein Glas heißes Wasser mit Zitronensaft versorgt uns somit mit Feuchtigkeit und schützt unsere Haut.
Zuvor haben wir Ihnen gesagt, wie lange Sie schlafen müssen, um ausreichend Schlaf zu bekommen .
