Welche 3 Ernährungsregeln Ihnen beim Abnehmen helfen: Ratschläge von Ernährungswissenschaftlern

Es ist wichtig zu verstehen, dass bei einer erfolgreichen Gewichtsabnahme viel davon abhängt, wie Sie sich genau ernähren.

Nahrung ist die einzige Kalorienquelle, die zu Übergewicht führt.

Um Gewicht zu verlieren und eine schlanke Figur zu erhalten, ist es daher äußerst wichtig, ein ideales Ernährungssystem zu entwickeln.

Welche 3 Techniken sind es wert, sie zu beherrschen?

Gemüse sollte die Hauptsache sein

In der Ernährung vieler Menschen ist der gesamte Speiseplan auf tierische Produkte ausgerichtet. Dies ist nicht nur schädlich für die Figur, sondern auch für den gesamten Körper.

Wenn Sie schlank, gesund, stark und aktiv sein wollen, dann sollte die Grundlage Ihrer Ernährung eine abwechslungsreiche Gemüseauswahl sein.

Leichtes Abendessen

Für Berufstätige ist es schwierig, sich abends zurückzuhalten: Morgens und mittags ist es nicht immer möglich, den Hunger richtig zu stillen. Allerdings sollte man der Versuchung nicht nachgeben, betonen Experten .

Es ist ein großes Abendessen, das oft zu Problemen mit der Figur führt.

Vergessen Sie das Braten

Dies ist die schädlichste Art, Lebensmittel zuzubereiten und wird nur vom Frittieren übertroffen. Wählen Sie andere Garmethoden.

Dadurch können Sie viel schneller abnehmen.

Zuvor haben wir darüber gesprochen , warum Muskeln auch beim Training im Fitnessstudio nicht wachsen .

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• 7 März 2024

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