Wie die Ernährung mit dem Alter zusammenhängt: Das muss jeder wissen, der sich dazu entschließt, mit dem Abnehmen zu beginnen

Bei einer Diät geht es nicht nur darum, auf Nahrung zu verzichten, um den Taillenumfang zu reduzieren und zusätzliche Pfunde zu bekämpfen.

Jeder Eingriff ist mit Folgen für den Körper verbunden, der bei einer falsch gewählten Ernährung nicht genügend für die Gesundheit notwendige Stoffe erhält.

Experten erklärten, wie die Ernährung mit dem Alter zusammenhängt und wie man Gewicht verliert, ohne der Gesundheit zu schaden.

Zunächst achten Experten auf biologische Prozesse.

Wachstumsphase

Während sich der Körper, Knochen und andere Gewebe bilden, ist es besser, auf Eingriffe in die Ernährung zu verzichten.

Daher kann die Ernährung vor dem 25. Lebensjahr den größten negativen Einfluss auf natürliche biologische Prozesse haben.

Anstelle einer Diät empfehlen Experten eine ausgewogene Ernährung.

Wir kontrollieren das Gewicht

Sie können die Gewichtszunahme nicht nur überwachen, sondern bei Bedarf auch nach 25 Jahren korrigieren.

Aufmerksamkeit für die Gesundheit

Im Alter zwischen 35 und 40 Jahren wird insbesondere Männern empfohlen, auf die Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße zu achten.

Frauen in diesem Alter wird empfohlen, auf Hormone zu achten.

Nach 50 Jahren

Doch in diesem Alter ist es wichtig, die Ernährung noch sorgfältiger zu wählen. Sie sollten nicht auf Fleisch verzichten, um Eisenmangel, Schwäche und verminderte Immunität nicht hervorzurufen.

Zuvor haben wir Ihnen verraten, welche Lebensmittelals die besten zum Frühstück gelten.

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• 6 März 2024

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