Warum Sie nach dem Essen immer noch Hunger verspüren: 5 Gründe
Wenn Sie sich nach dem Frühstück oder Mittagessen nicht satt fühlen, aber dennoch hungrig sind, kann dies auf einige Probleme hinweisen.
Die Ernährungswissenschaftlerin Tatyana Rybakova erzählte Gazeta.Ru ausführlicher darüber.
Der Spezialist stellte fest, dass einer der häufigsten Gründe ein Proteinmangel im Speiseplan ist. Daher müssen Sie Fisch, Eier, Milch, Hülsenfrüchte, Nüsse, Fleisch oder Geflügel in Ihre Ernährung aufnehmen.
Das Hungergefühl bleibt auch bestehen, wenn jemand zu schnell isst.
Darüber hinaus entsteht das Problem durch Wassermangel im Körper. Wir verwechseln Durst oft mit Hunger.
Ein weiterer Grund ist Stress. In diesem Fall sollten Sie alternative Lebensmittel finden, um eine Überernährung zu vermeiden. Meditation, körperliche Aktivität und tiefes Atmen helfen.
Wenn Sie nach dem Mittag- oder Abendessen etwas Süßes essen möchten, ist dies, wie der Arzt sagte, ein Zeichen für einen Mangel an Mikroelementen (Zink, Kalzium, Eisen oder Magnesium).
Zuvor haben wir Ihnen erklärt , wie Sie den Heißhunger auf Süßes loswerden können.
