Fitnesstrainerin Alexandra Sulim verrät uns, was man tun kann, um Bauchfett zu verlieren.
Während eines Gesprächs mit Vertretern der Iswestija gab sie fünf nützliche Empfehlungen.
Zunächst empfahl sie, ein Trinkregime einzuhalten.
Damit der Körper normal funktionieren kann, ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Als Tagesdosis sollten pro Kilogramm Körpergewicht etwa 30 ml Flüssigkeit vorhanden sein.
Der Spezialist wies auch darauf hin, dass die Ernährung durch Nahrungsergänzungsmittel ergänzt werden kann.
Sulim empfahl, unmittelbar nach dem Training nichts zu essen.
Es empfiehlt sich, mindestens eine halbe Stunde nach dem Training etwas zu essen.
Wenn Sie Übergewicht loswerden möchten, müssen Sie gleichzeitig auf eine ausgewogene Ernährung achten und dürfen nicht von der täglichen Kalorienzufuhr abweichen.
Beim Training empfiehlt es sich, Kraft- und Cardiotraining zu kombinieren. Letzteres sollte mindestens eine halbe Stunde dauern und eine Intervallbeschleunigung beinhalten.
Zuvor haben wir über beliebte Mythen über das Abnehmen gesprochen .