Welche Lebensmittel sollten Sie im Januar unbedingt essen: die Meinung von Ernährungswissenschaftlern

Im Januar beginnen viele gerade erst mit der Abkehr von den Winterferien, die oft mit einer Fülle an Junkfood verbunden sind.

Daher sollte der Rest des Monats einer möglichst gesunden Ernährung gewidmet werden.

Welche Produkte sollten Sie auf Ihre Must-Have-Liste setzen?

Alle Sorten Zwiebeln und Knoblauch

Alle Arten von Zwiebeln (Lauch, Schalotten, Zwiebeln und andere) sowie Knoblauch ermöglichen es uns, uns vor Erkältungen zu schützen, uns zu beleben und das Immunsystem zu stärken.

Diese Produkte helfen auch dabei, Ihren langsamen Stoffwechsel zu beschleunigen.

Spinat

Leichtes Blattgemüse mit einer reichhaltigen und ausgewogenen Zusammensetzung ist laut Experten die beste Option nach schwerem Essen vom Neujahrsfest.

Spinat ist besonders nützlich für diejenigen, die sich vor Vitamin- und Nährstoffmangel schützen möchten.

Brokkoli

Diese Kohlsorte ist immer relevant, da ihre Zusammensetzung so makellos wie möglich ist. Mit Brokkoli können Sie leichte und nahrhafte Beilagen zubereiten, die Ihnen beim Abnehmen und der Normalisierung Ihrer Gesundheit helfen.

Zitrusfrüchte

In der kalten Jahreszeit gehören Zitrusfrüchte zu den wichtigsten Nährstoffen. Es ist eine hochwertige Quelle für Antioxidantien.

Essen Sie also weiterhin Zitrusfrüchte, bis der Sommer kommt.

Granaten

Dieses wunderbare Saisonprodukt ist der Schlüssel zu guter Gesundheit, guter körperlicher Verfassung und Langlebigkeit. Granatäpfel sollten 2-3 Mal pro Woche verzehrt werden.

Zuvor haben wir darüber gesprochen , ob es möglich ist, beim Abnehmen Nüsse zu essen .

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• 9 Januar 2024

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