So verlieren Sie nach den Ferien Gewicht: Der Arzt hat einen wirksamen Weg genannt
Im Winter kommt es bei vielen Menschen zu einer Gewichtszunahme.
Daher besteht ein natürlicher Wunsch, sie zu Beginn der Strandsaison loszuwerden.
Wenn Sie zu Beginn des Sommers hervorragende Ergebnisse erzielen und eine tolle Figur bekommen möchten, sollten Sie ein paar einfache Regeln beachten.
Arzt Boris Polyaev sprach darüber, was genau getan werden muss, berichtet Iswestija .
Um mehr Kalorien zu verbrennen, ist körperliche Aktivität erforderlich.
Wir müssen unsere Schlafgewohnheiten nach den Ferien wiederherstellen.
Er sagte, dass es wichtig sei, zur gewohnten Ernährung zurückzukehren.
Die ideale Option wären zunächst vier Mahlzeiten am Tag.
Sie müssen auf proteinhaltige Lebensmittel achten, die eine hervorragende Option zum Abnehmen sind. Tatsache ist, dass solche Produkte weniger Kalorien enthalten, aber gleichzeitig für ein langes Sättigungsgefühl sorgen.
Sie können Fisch, Kalbfleisch, Truthahn oder Hühnchen in das Menü aufnehmen.
Der Körper benötigt auch Ballaststoffe. Polyaev empfahl, den Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten.
Wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie außerdem die körperliche Aktivität steigern und die Anzahl der aufgenommenen Kalorien reduzieren.
Ob es möglich ist, beim Abnehmen Nüsse zu essen, haben wir Ihnen bereits verraten .
