Der Kardiologe erklärte, wie man die negativen Folgen von übermäßigem Essen reduzieren kann
Übermäßiges Essen ist ein Problem, mit dem viele Menschen während der Feiertage konfrontiert sind.
Aber um Ihr Wohlbefinden zu verbessern, müssen Sie es versuchen.
Dr. Anna Badalyan sprach ausführlicher darüber, was genau getan werden muss, berichtet Aif.ru.
Unangenehme Symptome (Blähungen und Schweregefühl) sind laut Arzt recht gut zu bewältigen.
Zum Beispiel durch körperliche Aktivität.
Außerdem müssen Sie mehr Flüssigkeit zu sich nehmen. Dies kann sowohl reines Wasser als auch Wasser mit Zitrone oder grünem Tee sein.
Die Ernährung sollte leicht sein. Es ist besser, tierische gesättigte Fette zu meiden. Der Schwerpunkt sollte auf Gemüse, Obst und Salaten liegen.
Wenn Sie diese einfachen Regeln befolgen, sollten die Symptome von selbst verschwinden.
Wenn sich Ihr Gesundheitszustand nicht verbessert, was bei chronischen Erkrankungen der Fall sein kann, sollten Sie sofort einen Spezialisten um Hilfe bitten.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie Sie Ihren Magen nach den Feiertagen entlasten können.
