So essen Sie Ihre Lieblingsspeisen und verlieren Gewicht: einfache Empfehlungen des Arztes
Auf den ersten Blick mag es scheinen, dass leckeres und beliebtes Essen nicht mit dem Abnehmen vereinbar ist. Aber das ist ein Fehler.
Ärztin Ekaterina Volkova glaubt, dass man mit jedem Produkt problemlos ein normales Gewicht halten kann.
Wie der Arzt feststellte, ist es wichtig, sie richtig auszubalancieren, berichtet Rossiyskaya Gazeta .
Volkova erklärte, dass man sich dieses Vergnügen nicht entgehen lassen sollte, wenn man wirklich eine Portion Knödel essen möchte.
Gleichzeitig müssen Sie darüber nachdenken, welche Zusatzstoffe für dieses Gericht vorgesehen sind.
Beispielsweise ist es besser, Mayonnaise durch Sauerrahm zu ersetzen.
Es ist auch ratsam, dieser Mahlzeit Gemüse und Gemüse hinzuzufügen.
Wenn Sie geräuchertes Fleisch oder ein Sandwich mit ungesunder Wurst möchten, dann ist es besser, einen alternativen Ersatz zu wählen. Sie können beispielsweise leicht gesalzenem Fisch den Vorzug geben.
Der Arzt empfahl, die üblichen Desserts durch kalorienärmere Süßigkeiten zu ersetzen. Auf getrocknete Früchte oder Früchte sollte geachtet werden.
Außerdem bot sie ein Rezept für einen gesunden Kuchen an.
Dazu müssen Sie das Körnerbrot mit Quark einfetten, Erdnussbutter hinzufügen und Beeren- und Fruchtstücke darauf legen.
