„Kniebeugen helfen nicht“: Der Trainer erklärte, wie man den Effekt schlanker Beine erzielt
Wenn Sie Ihre schlanken Beine zur Schau stellen möchten, helfen Kniebeugen dabei definitiv nicht.
Diese Aussage wurde von Trainerin Jenny Francis-Townson gemacht, schreibt The Sun.
Sie erinnerte daran, dass Kniebeugen wichtiger sind, wenn man mehr Muskelmasse aufbauen möchte.
Um Gewicht in den Beinen zu verlieren, müssen Sie mehr laufen. Step-Aerobic hilft.
Darüber hinaus ist es wichtig, beim Abnehmen verantwortungsvoll vorzugehen. Sie müssen auf Zucker, stark verarbeitete Lebensmittel und andere Junkfoods verzichten.
Was die Belastung angeht, empfahl der Spezialist auch die Übung „Regenbogen“.
Letzteres lässt sich übrigens ganz einfach bewerkstelligen.
Dazu müssen Sie auf Knien und Handflächen stehen, dann ein Bein strecken und verlassen.
In diesem Fall sollte sich ein Mensch vorstellen, dass er eine Seele zeichnet, wenn er sein Bein anhebt und es dann senkt, sodass es das andere Bein kreuzt. Der Zeh sollte den Boden berühren.
