Wie man die Gewohnheit des übermäßigen Essens aufgibt
Übermäßiges Essen kann mit verschiedenen Faktoren verbunden sein. Es kann beispielsweise mit Stress, einigen anderen psychischen Problemen sowie familiären Traditionen verbunden sein.
Darüber hinaus führt auch die fehlende Ernährung zu diesem Problem. Am häufigsten sind Männer und Frauen mit diesem Problem konfrontiert, die zu sehr mit der Arbeit beschäftigt sind.
Darüber sprach die Ernährungswissenschaftlerin Nuria Dianova in einem Interview mit Sputnik Radio .
Übermäßiges Essen führt zu Gewichts- und Gesundheitsproblemen. Es ist möglich, eine schlechte Angewohnheit zu überwinden.
Zunächst sollten Sie Ihre Ernährung anpassen und Probleme mit einem Psychologen klären. Es wird auch nicht überflüssig sein, zwischen beliebten und erschwinglichen Produkten zu unterscheiden.
Der Ernährungsberater wies darauf hin, dass man die Hauptmahlzeiten nicht auslassen sollte, um keine Essstörung zu bekommen, und auf Snacks verzichten sollte.
Die Ernährung muss ausgewogen sein. Die Hälfte Ihres Tellers sollte mit Gemüse gefüllt sein, ein Viertel sollte mit Kohlenhydraten gefüllt sein und ein weiteres Viertel sollte mit Proteinen gefüllt sein.
Darüber hinaus sollte Essen nicht das einzige Vergnügen sein.
