Beaucoup d’entre nous s’efforcent de mener une vie saine et de surveiller leur alimentation.
À cette fin, nous surveillons les calories consommées, créons un régime alimentaire prenant en compte les protéines, les graisses et les glucides, et surveillons la quantité de vitamines et de minéraux consommés.
Mais parfois, même des aliments apparemment utiles peuvent s'avérer être les véritables ennemis d'une silhouette mince.
Yaourt
Le yaourt sucré contient environ 3 cuillères à soupe de sucre dans une tasse. Soit dit en passant, le yaourt nature contient également du sucre, dont la quantité ne fait qu'augmenter avec l'ajout de morceaux de fruits et de baies.
Avocat
Personne ne conteste l'utilité de ce fruit - il contient en effet une grande quantité d'antioxydants, de vitamines et de graisses saines. Mais en même temps, les avocats sont riches en calories, vous devez donc être prudent lorsque vous les incluez dans votre alimentation.
Smoothies
Si vous préparez un smoothie à base de fruits, de sirop, de sucre, de glace et de yaourt, vous obtiendrez une véritable bombe sucrée. Par conséquent, lorsque vous perdez du poids, vous êtes autorisé à consommer uniquement les smoothies préparés à partir de céleri, de concombre et de glace.
Café
Si vous buvez uniquement du café noir pur sans ajout de sucre ni de lait, félicitations. Mais en moyenne, une tasse de café contient près de 400 calories - et tout cela grâce aux sirops, sucres, crèmes et autres garnitures ajoutés.
Fruits secs
Ne comparez pas les fruits avec les fruits secs - ces derniers sont consommés comme des graines et, en raison de leur teneur élevée en calories, vous ne remarquerez pas comment vous consommez votre apport journalier.
Tofu
Ne vous laissez pas berner par la teneur record en calories de ce produit. Bien qu'il ne contienne qu'environ 60 calories pour 100 g, le tofu a une propriété des plus désagréables : il absorbe toute la graisse des aliments consommés et est lentement transformé afin que tout soit correctement absorbé et réparti sur les cuisses, le ventre et les côtés.
Vin
Un verre peut contenir plus de 100 calories. Si vous buvez une bouteille de vin pour deux avec un ami, chacun recevra environ 250 kcal. Et si vous ajoutez un dessert, du fromage ou des fruits, le résultat sera encore pire, même s’il semble que vous n’ayez vraiment rien mangé.
