Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, beaucoup d’entre nous comptent sur une alimentation saine et un mode de vie actif.
Mais même si vous avez créé un régime alimentaire qui vous convient et que vous faites de votre mieux pour vous y tenir, vos efforts peuvent être vains.
C’est parce que le menu comprend probablement des produits que l’on dit communément sains, mais qui ne le sont pas réellement.
Regardez attentivement la liste ci-dessous : elle répertorie les aliments qui ne font qu’entraver la perte de poids.
1. En première place se trouve le muesli – le petit-déjeuner idéal, selon de nombreuses personnes qui perdent du poids. En même temps, un bol de muesli contient un grand nombre de calories (environ 300), qui ne fait qu’augmenter avec l’ajout de yaourt et d’autres « extras ».
Essayez plutôt de préparer un petit-déjeuner équilibré, contenant des protéines et des fibres.
2. Argent - dans les produits surgelés. Bien sûr, nous ne parlons pas de légumes surgelés – vous pouvez les manger en toute tranquillité. Mais les produits semi-finis surgelés (escalopes, saucisses, etc.) contiennent souvent beaucoup de sel et de conservateurs, qui non seulement nuisent à votre santé, mais peuvent également contribuer à la prise de poids.
Il est préférable de cuisiner des plats frais à partir d’ingrédients naturels.
3. Les barres de céréales, souvent présentées comme une collation saine, complètent le top trois. En fait, ils contiennent généralement la même quantité de calories et de sucre que le muesli. Contrairement aux céréales du petit-déjeuner, les barres contiennent souvent du sirop de sucre et du chocolat.
Si vous avez envie de quelque chose de sucré, autorisez-vous une petite quantité de chocolat noir.
4. Viennent ensuite les jus de fruits. Si vous souhaitez réduire l’apport calorique de votre alimentation, vous devez tout d’abord abandonner les jus de fruits conditionnés.
Il est préférable de manger les fruits sous leur forme, pour ainsi dire, « originale » afin d’obtenir toutes les substances bénéfiques.
5. La liste des produits pseudo-sains se termine par des salades qui contiennent des croûtons, des noix ou des raisins secs, et de la mayonnaise ou de la crème sure est utilisée comme vinaigrette.
Cette friandise peut être qualifiée de véritable bombe calorique.
