Le maïs en conserve est un produit très utile en termes de valeur diététique.
Cependant, beaucoup de gens pensent qu’il ne faut le consommer qu’en salade, ce qui est faux.
Les nutritionnistes disent que ce maïs peut être consommé directement en conserve. Mais à condition de ne pas en faire trop et de l’utiliser avec modération.
La deuxième condition clé est qu'il faut savoir choisir un très bon produit, c'est-à-dire regarder ce qui entre dans sa composition.
Avantage
Les experts notent les propriétés bénéfiques du maïs en conserve, qui sont préservées même pendant le traitement thermique.
Ils indiquent notamment qu'il contient des vitamines B, qui assurent le fonctionnement normal du système nerveux.
Et la vitamine C contribue à renforcer notre système immunitaire.
Le potassium et le magnésium ont un effet bénéfique sur le cœur et les vaisseaux sanguins.
Les fibres contenues dans le maïs en conserve améliorent le fonctionnement du tractus gastro-intestinal.
De plus, le produit est faible en calories et ne contient quasiment pas de matières grasses.
Comment choisir le bon
Pour choisir un très bon produit, lisez attentivement sa composition (elle doit être indiquée sur l'emballage).
Et la composition est la suivante : maïs sucré, eau, sucre et sel.
Il est préférable de ne pas acheter de produit contenant des conservateurs, des arômes et des colorants.
Quand et combien manger
Quant au moment de consommation de ce maïs, il peut être consommé à tout moment, y compris le matin et le soir.
Mais le soir, les nutritionnistes recommandent de l'associer à des aliments riches en protéines et en graisses, comme le fromage ou les noix.
Les experts conseillent de ne pas trop se laisser emporter par le maïs en conserve - la portion optimale est de 100 à 150 grammes.
Dans ce cas, la vigueur vous est garantie (les sucres naturels contenus dans le produit en sont responsables).
Pour une collation rapide, le maïs en conserve sans cuisson est idéal.
