La source d’huile de poisson saine provient de la vie marine, notamment du hareng, du maquereau et de la famille du saumon.
La truite, le saumon et le saumon sont chers pour le consommateur moyen, il est donc recommandé de faire attention au hareng ou au maquereau comme alternative.
Quel poisson est le plus sain - hareng ou poisson rouge - a été expliqué par le médecin et présentateur de télévision Alexander Myasnikov dans l'émission Doctor Myasnikov.
Le poisson de mer est une source d'acides gras, de nombreuses vitamines et micro-éléments.
Qu'est-ce qui est le plus sain ?
Selon le médecin, c'est le hareng, et non le saumon, qui est la source de nutriments essentiels à l'organisme.
Et c'est le hareng salé qui sature le corps en acides gras oméga-3 indispensables.
En même temps, manger ce poisson accélère le métabolisme, protège le corps des maladies graves et améliore l'état des cheveux et de la peau.
Contre-indications
En raison de la teneur en sel, les patients hypertendus doivent être prudents lorsqu'ils consomment du hareng.
Mais même si vous avez des problèmes de tension artérielle, vous pouvez vous permettre quelques petits morceaux de hareng.
Comme l'a souligné l'expert, le hareng a une teneur supérieure en oméga-3 par rapport aux poissons coûteux ; il est seulement important de le consommer avec modération.
