Un régime portant le nom explicite de « Semaine » vous aide à dire adieu aux kilos en trop pendant longtemps.
L’essence de cette technique est d’alterner les journées protéinées et glucidiques.
Un tel régime provoque un stress dans le corps d'une personne qui perd du poids et elle doit dépenser plus d'énergie qu'elle n'en reçoit. En conséquence, les cellules graisseuses sont brûlées pour compenser le manque d’énergie.
Comme tout autre régime, la « semaine » a ses côtés positifs et négatifs.
Avantages de la technique
Le principal avantage du régime réside dans la rapidité des résultats. De plus, c’est assez simple à suivre.
De plus, les auteurs de « The Week » promettent que pendant la période d'alimentation selon leur système, votre fonction intestinale s'améliorera grâce à la consommation d'aliments riches en fibres.
Inconvénients du régime
Les inconvénients sont liés à un régime hypocalorique (jusqu'à 1000 kcal par jour). Pour cette raison, Nedelka ne convient pas aux femmes enceintes et aux personnes souffrant de maladies chroniques.
Exemple de menu
Le premier jour est considéré comme une boisson. Il est permis de consommer du kéfir faible en gras, de la compote non sucrée et du thé ou du café non sucré. Toutes les boissons que vous choisissez doivent être faibles en calories et non sucrées, et les aliments solides sont totalement interdits.
Le deuxième jour est une journée végétale : vous pouvez manger n'importe quel légume et boire du thé vert et de l'eau.
Le troisième jour, on boit à nouveau. Son alimentation est exactement la même que celle du premier jour.
Le quatrième jour est appelé jour des fruits car vous ne pouvez manger que des fruits et boire les mêmes boissons.
Le cinquième jour est consacré aux protéines : vous pouvez manger du kéfir, des blancs d'œufs, du fromage cottage, des viandes maigres et du poisson faible en gras.
Le sixième jour, on boit à nouveau : on répète le menu du premier jour.
Le septième jour est considéré comme transitoire. Pour le petit-déjeuner, vous pouvez manger des œufs durs (2 morceaux), du thé et une pomme, pour le déjeuner - du bouillon de poulet, une collation l'après-midi devrait être une poire et pour le dîner - une salade de légumes légère.
