De nombreuses personnes essaient de perdre du poids par elles-mêmes, en prenant certaines mesures pour se débarrasser des kilos en trop.
Les régimes sont l’un des outils pour atteindre votre objectif.
Mais c’est une activité tellement spécifique qu’il vaut mieux consulter des nutritionnistes.
Ne serait-ce que parce qu’au lieu de perdre du poids, vous risquez de nuire gravement à votre santé.
Quels produits limitons-nous ?
En général, de nombreuses questions se posent concernant les régimes alimentaires. Certaines des questions les plus urgentes sont de savoir quels aliments vous pouvez manger et lesquels vous devriez éviter.
Les nutritionnistes recommandent vivement à tous les citoyens qui perdent du poids consciemment de réduire au minimum la quantité consommée :
- des bonbons;
- les produits de boulangerie, notamment ceux à base de pâte blanche.
Dans le même temps, il est à noter : si une personne est tellement gourmande qu'elle ne peut parfois tout simplement pas refuser une barre chocolatée ou des bonbons, il vaut mieux ne pas le faire à l'avenir.
Autrement dit, il est parfois possible d’en faire un tout petit peu – pour éviter des restrictions brusques et dures qui peuvent nuire à l’organisme.
De l'abstinence à la relaxation
Oui, en suivant un régime strict, une personne motivée peut le suivre et, par conséquent, perdre une quantité décente de poids.
Cependant, plus tard, le cerveau vous rappellera qu'il existe une certaine limite : maintenant que le régime est terminé, vous pouvez vous détendre et vous permettre certaines choses.
Suite à une impulsion cérébrale tentante, les gens pensent : « Vraiment, pourquoi pas ? « Je le mérite. »
Ils commencent à manger, mais maintenant encore plus qu'avant le régime, parfois de manière incontrôlable, en oubliant la teneur en calories de certains aliments.
Les restrictions ont été levées, le feu vert est allumé. Du coup, les kilos perdus avec tant de difficulté reviennent.
Ensuite, la personne se remet au régime. Après, il se détend. Ensuite, encore un régime. Et cela peut continuer éternellement.
