Il s’avère que même parmi les produits sucrés, il existe des éléments qui peuvent être bénéfiques pour la santé.
Oui, comme nous le savons, le chocolat en fait partie. Et les guimauves font partie de la même catégorie.
Mais il y a autre chose qui, selon les experts, est beaucoup plus sain que les produits mentionnés.
Dans le même temps, il convient de rappeler que chaque produit de confiserie contient du sucre, un fournisseur de calories inutiles qui gâchent votre silhouette.
Par conséquent, même les gourmands les plus invétérés doivent se contrôler - consommer les délices appropriés avec modération, afin qu'il n'y ait pas de problèmes de poids.
Parmi toutes les douceurs, les nutritionnistes distinguent les fruits secs. Au moins, ils sont naturels et contiennent de nombreuses substances bénéfiques pour le corps.
Comme le séchage élimine la majeure partie de l’eau des fruits, la concentration en vitamines, minéraux et fibres augmente.
Oui, le sucre peut également augmenter (6 fois), mais les propriétés bénéfiques sont préservées.
Les fibres présentes dans les fruits secs améliorent la digestion, empêchant l’excès de calories de pénétrer dans l’organisme.
Par exemple, 100 grammes de pruneaux contiennent environ 250 calories, mais les fibres réduisent leur niveau à environ deux cents.
Les nutritionnistes recommandent, lors du choix des sucreries, de privilégier les produits naturels avec un minimum d'additifs.
Les sucreries doivent être consommées avec modération : mieux vaut en manger moins que trop.
Les experts conseillent de combiner les sucreries avec des aliments sains, par exemple, vous pouvez ajouter des fruits secs au muesli ou au yaourt.
Il vaut la peine d’accorder plus d’attention à l’activité physique – cela permettra de maintenir l’équilibre énergétique.
