Parmi les nombreuses techniques de perte de poids, un régime se démarque, qui est récemment devenu de plus en plus populaire.
Ceux qui l’ont expérimenté directement disent : cela aide vraiment à perdre du poids.
En particulier, les gens notent qu’ils ont perdu 4 kilos en 5 semaines.
Selon les nutritionnistes, cette méthode de lutte contre le surpoids implique un certain système nutritionnel.
Ainsi, le premier jour du régime, le petit-déjeuner doit comprendre un sandwich au jambon, au radis et au concombre, ainsi qu'un café au lait sans sucre.
Petit déjeuner tardif - pomme et orange.
Pour le déjeuner, il est recommandé de manger de la soupe de légumes, de la laitue, du fromage et du jambon, tandis que le kéfir est recommandé pour une collation l'après-midi.
Le dîner est composé de pain plat, de jambon, de fromage, de tomates, de radis et de concombres. Vers sept heures du soir – fruits secs.
Le deuxième jour, le petit-déjeuner comprend un sandwich au foie, du concombre, du thé aux fruits et le petit-déjeuner tardif comprend une banane.
Pour le déjeuner, vous pouvez manger des escalopes de poisson, du riz, de la salade et pour le goûter, du fromage blanc.
Le dîner comprend des plats tels que du pain plat, du fromage, du jambon et des tomates.
Le troisième jour, le petit-déjeuner se compose d'un sandwich au fromage et au concombre, ainsi que d'un thé aux fruits.
Le petit-déjeuner tardif est composé de kiwi et de mandarine.
Le déjeuner est composé de soupe au poulet, de poitrine de poulet, de pommes de terre et le goûter est un smoothie.
Pour le dîner, nous vous recommandons un pain plat, des œufs brouillés, des tomates et du concombre.
Les nutritionnistes affirment que les principaux avantages de ce régime sont l’alimentation équilibrée et variée.
Il est également important que les plats soient légers et nutritifs.
Un autre plus est la présence de fruits et d'infusions à base de plantes.
