Imaginez que vous allez au lit et que votre corps continue de perdre du poids.
Cela ressemble à de la science-fiction ? En fait, c’est la réalité si vous savez quels aliments déclenchent la combustion des graisses nocturnes.
Le secret est d’activer votre métabolisme sans surcharger votre estomac.
Par exemple, le yaourt grec sans sucre est une option idéale. Il contient de la caséine, une protéine qui prend 6 à 8 heures à digérer.
Pendant que vous dormez, vos muscles reçoivent des acides aminés et votre corps, au lieu de puiser de l’énergie dans vos muscles, décompose les graisses. Ajoutez une pincée de cannelle à votre yaourt pour réduire votre taux de sucre dans le sang et prévenir les pics d’insuline nocturnes.
Les amandes sont une autre aide nocturne. Quelques noix suffisent pour vous apporter du magnésium, qui détend le système nerveux et améliore la qualité du sommeil.
Et plus le sommeil est profond, plus l’hormone de croissance est produite activement, ce qui est responsable de la restauration des tissus et de la combustion des graisses.
Mais attention : les amandes sont riches en calories. Manger trop aura l’effet inverse : lourdeur dans l’estomac et gonflement le matin.
Cherry est le outsider de cette liste. Il contient de la mélatonine, qui non seulement vous aide à vous endormir, mais régule également les rythmes circadiens.
Lorsque le corps fonctionne « comme une horloge », le métabolisme s’accélère de 20 à 30 %. Les cerises acides réduisent également les niveaux d’acide urique, qui provoque une inflammation et interfère avec la perte de poids.
Mais qu’en est-il des interdictions ? Évitez tout ce qui contient du sucre caché : même les barres de dattes « saines » augmentent l’insuline et empêchent la combustion des graisses.
L’alcool est le principal ennemi : il perturbe la phase de sommeil profond au cours de laquelle se produit la récupération.
Mais une tasse de thé à la camomille avec une goutte de miel est un excellent choix. La camomille réduit l’anxiété et le miel contient du fructose, qui est absorbé lentement et ne provoque pas de pics de sucre.
Expérience : essayez de manger une portion de fromage blanc avec des graines de lin une heure avant de vous coucher pendant une semaine. Le fromage cottage fournira des protéines et les graines fourniront des oméga-3, qui accélèrent le métabolisme.
Le matin, vous remarquerez que vous vous réveillez avant l’alarme et que vous vous sentez plein d’énergie. C’est un signe que le corps est passé en mode de combustion efficace des calories.
N'oubliez pas : la perte de poids nocturne ne fonctionne qu'en combinaison. Si vous mangez trop pendant la journée, les collations du soir ne vous aideront pas. Mais en tant qu’outil permettant d’accélérer les résultats, c’est une véritable trouvaille. Essayez-le et dans un mois, la balance vous montrera ce dont vous avez longtemps rêvé.
