Des millions de personnes souffrent de maux de dos, mais la plupart n’ont aucune idée de la cause du problème.
Ils accusent principalement une mauvaise posture, les blessures et le stress. La plupart des gens ne pensent même pas au rôle que joue la nutrition dans tout cela.
Les nutritionnistes américains ont découvert quels aliments peuvent provoquer une inflammation et les résultats de l'étude ont été publiés par Only My Health.
Bonbons
Les marqueurs inflammatoires sont augmentés par les aliments tels que les céréales sucrées, les produits de boulangerie, les sodas et d'autres aliments. Ils peuvent également aggraver la douleur.
Ici, nous devons également vous rappeler les glucides raffinés et les édulcorants artificiels.
Viande transformée
Les saucisses, les hot-dogs, le bacon et autres aliments similaires sont riches en graisses saturées et en conservateurs.
Vous n’êtes pas obligé de passer aux aliments à base de plantes. Vous pouvez manger de la volaille ou du poisson maigre.
Friture
Les aliments frits et les fast-foods contiennent des gras trans, qui peuvent aggraver la réponse inflammatoire.
Produits laitiers
Dans ce cas, les produits laitiers gras constituent une menace. Mais cela s'applique avant tout aux personnes présentant une intolérance individuelle au lait.
Alcool
Entraîne une déshydratation et des spasmes musculaires, et augmente également la sensibilité à la douleur.
Caféine
La raison en est l'effet diurétique des boissons contenant de la caféine.
