Le réveillon du Nouvel An peut sérieusement nuire à votre santé si vous suivez des conseils néfastes qui gagnent en popularité dans la société.
La chose la plus importante pendant les vacances est de maintenir votre routine quotidienne habituelle et de suivre les principes d'une alimentation saine.
Antonina Starodubova, nutritionniste en chef du ministère de la Santé de Moscou, a expliqué à Interfax ce qu'il ne fallait pas faire avant le Nouvel An.
Pour rester en bonne santé, les médecins recommandent d'éviter les mauvaises habitudes et de ne pas écouter les mauvais conseils.
Premièrement, les régimes
Les médecins sont catégoriquement contre les régimes restrictifs et le jeûne.
Au contraire, avant les vacances, vous devez préparer votre corps à la surcharge et au stress.
Maintenir une alimentation saine contribuera à renforcer votre système immunitaire et à maintenir votre santé.
Il est nécessaire de respecter non seulement le moment des repas, mais également de contrôler le volume des portions.
Les principales règles sont « la modération, l’équilibre et la variété ».
Deuxièmement, le contenu calorique
A la veille du nouvel an, le régime devient obligatoire.
Mais en même temps, vous devez préparer un déjeuner faible en calories, par exemple une soupe aux légumes.
Assurez-vous de dîner au plus tard à 18h-19h, après avoir préparé une collation légère ou des légumes.
De cette façon, vous éviterez de trop manger pendant les vacances.
Troisièmement, l'alcool
Mais il ne faut pas commencer à faire la fête et à boire de l’alcool dès le matin du 31 décembre.
Cette habitude est lourde d'empoisonnements et de blessures.
Pour améliorer votre santé le 1er janvier, les médecins conseillent de boire plus d'eau propre, vous pouvez utiliser de la saumure, mais il vaut mieux éviter l'alcool.
